Smartphone aus, Welt an: unsere Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit

Wie schon seit einigen Jahren beteiligten wir uns mit allen Klassen an der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit, die vom 12. bis 16. Oktober stattfand und unter dem Motto stand „Smartphone aus. Welt an“. Im Mittelpunkt der Aktionswoche stand dieses Mal die digitale Balance im Alltag von Schülerinnen und Schülern. Diese sollten angeregt werden, ihre Smartphone- und Mediennutzung bewusst zu reflektieren, regelmäßig Pausen einzulegen und Raum für Gesundheit, Nachhaltigkeit und echte Begegnungen zu schaffen. Ein bewusster Umgang mit digitalen Geräten und sozialen Medien stärkt nicht nur das persönliche Wohlbefinden und die psychische Widerstandskraft, sondern trägt durch die Reduzierung des Ressourcenverbrauchs zugleich zum Klimaschutz bei. Jede Klasse sollte sich in einem Projekt mit dem Thema auseinandersetzen. Die Ansatzpunkte hierfür waren sehr unterschiedlich. Arbeiteten einige Lehrkräfte das Thema unterrichtlich auf, setzten andere auf Begegnungen in der Natur oder entspannten mit den Kindern beim Yoga.

Klassen 1a und 1b: Den Herbst mit allen Sinnen entdecken

Zum Thema „Handy aus – Welt an“ gingen die ersten Klassen auf Entdeckungsreise rund um den Buchberg, um den Herbst in seiner bunten Pracht mit allen Sinnen zu erkunden. So konnten die Kinder bewusst die bunten Blätter, die leuchtend roten Beeren an den Sträuchern betrachten, das Rascheln des Laubes unter ihren Füßen hören und die frische Waldluft riechen. Viele Schätze, wie z.B. Kastanien, Zapfen und Blätter wurden fleißig gesammelt und dabei die unterschiedlichen Oberflächen befühlt. Um den Herbst schließlich zu schmecken, verspeisten die Kinder dann anschließend leckere Äpfel, die sie selbst mitgebracht hatten. Ziel war es, bewusst den Herbst in der Natur wahrzunehmen und zu entdecken und somit achtsam mit der Natur umzugehen. (gf/ij)

Klasse 2b: Das Geheimnis des guten Schlafs

Im Rahmen der Woche der Nachhaltigkeit und Gesundheit nahm die Klasse 2b ihre Schlafgewohnheiten genauer unter die Lupe. Gemeinsam überlegten die Kinder, warum gesunder Schlaf so wichtig ist und was dabei hilft, abends gut einzuschlafen, nachts durchzuschlafen und am nächsten Morgen ausgeruht in den Tag zu starten. Dabei stellten wir fest, wie unterschiedlich die Bedürfnisse sein können: Während manche Kinder Ruhe und Dunkelheit brauchen, schlafen andere am liebsten mit einem Nachtlicht oder einem Hörbuch ein. Unterstützung bekamen wir von Klaro, dem Maskottchen des Programms Klasse 2000. Mit seiner Hilfe sammelten wir weitere wertvolle Tipps für einen gesunden Schlaf. Dabei wurde klar: Schon tagsüber können wir einiges für eine gute Nacht tun. So ist es beispielsweise hilfreich, Streit noch vor dem Schlafengehen zu klären. Auch die Bildschirmzeit sollte spätestens eine Stunde vor dem Zubettgehen enden – für einige Kinder eine ganz neue Erkenntnis! Nun wollen wir unsere (neuen) Schlafgewohnheiten im Alltag ausprobieren und zu einem späteren Zeitpunkt gemeinsam reflektieren. Denn wer gut schläft, startet fit und voller Energie in den nächsten Tag! (hb)

Klasse 3a: Offline spielen

In der Klasse 3a stand die Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit ganz unter dem Motto: „Nicht online einsam, sondern offline gemeinsam SPIELEN!“ Jeder Tag der Woche begann mit einer gemeinsamen Spielerunde, in der viele verschiedene Brettspiele ausprobiert wurden. Es wurde echter Teamgeist gefördert sowie das soziale Miteinander durch Rücksichtnahme und das Teilen von Sieg und Niederlage gestärkt. Am Ende der Woche reflektierten die Kinder ihre Erlebnisse und waren sich einig, dass das gemeinsame Spielen in der echten Welt immer noch den größeren Spaß bietet. (bl)

Klassen 3a und 3b: Körper, Geist und Gefühle in Balance

Im Rahmen der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit fand das Projekt „Körper, Geist und Gefühle in Balance“ in der Klasse 3a und 3b mit Frau Häfner statt. Dabei konnten die Kinder durch kindgerechte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen ihren Körper bewusster wahrnehmen und verschiedene Möglichkeiten kennenlernen, zur Ruhe zu kommen. Neben Entspannung und Achtsamkeit standen auch der Umgang mit Stress, Wut und anderen intensiven Gefühlen im Mittelpunkt. Die Kinder setzten sich damit auseinander, eigene Gefühle und körperliche Anspannung wahrzunehmen und entwickelten Strategien, um in herausfordernden Situationen ruhiger und bewusster reagieren zu können. Spielerisch erfuhren sie, wie Bewegung, bewusste Atmung und kleine Ruhepausen dabei helfen können, mit starken Emotionen umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Das Projekt förderte die Körperwahrnehmung, die emotionale Kompetenz und die Selbstregulation der Kinder. Ziel war es, ihnen alltagstaugliche Impulse mitzugeben, die sie dabei unterstützen, auch in stressigen Situationen einen guten Umgang mit sich selbst und ihren Gefühlen zu finden. (ch)

 

Klassen 3b und 5: Vom Schulgarten aufs Brot – Nachhaltigkeit gemeinsam erleben

Wie wird aus Sahne Butter, und wie schmeckt frischer Schnittlauch auf dem Brot? Das probierten die dritten und fünften Klassen mit ihren Klassenleitungen Frau J. und Frau N. während der Nachhaltigkeitswoche aus. Im Schulgarten ernteten die Kinder Schnittlauch, jäteten Unkraut und pflegten die Kräuterbeete. Die Fünftklässler, die den Garten bereits im Vorjahr betreut hatten, zeigten den Drittklässlern, welche Aufgaben anfallen, und gaben ihre Erfahrungen weiter. Im Mehrzweckraum entstand währenddessen eine Butterwerkstatt: Die Kinder schüttelten Sahne in Schraubgläsern, bis Butter entstand. Anschließend trennten sie diese von der Buttermilch. Bei der gemeinsamen Brotzeit probierten alle die selbst gemachte Butter mit frisch geerntetem Schnittlauch. Marmelade und Apfelsaft ergänzten das Frühstück. So wurde Nachhaltigkeit praktisch erlebbar – durch Gartenpflege, die Herstellung von Lebensmitteln und den Austausch zwischen den Klassen. Weil das Projekt so gut ankam, wollen die Klassen künftig öfter gemeinsam im Schulgarten arbeiten. (aj/hn)

Klassen 4a und 4b: Mission Offline – Gemeinsam auf Schatzsuche

Im Rahmen der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit begaben sich die Schülerinnen und Schüler auf eine besondere Mission: eine spannende Schatzsuche ganz ohne Handy, Tablet oder Internet. Bei der „Mission Offline“ warteten verschiedene Herausforderungen auf die Kinder. Sie mussten sich ohne Worte verständigen, mithilfe einer Karte den richtigen Weg finden, sich bei einem Vertrauensweg gegenseitig unterstützen und knifflige Wissensfragen ganz ohne Google beantworten. Auch das gemeinsame Spielen ohne digitale Geräte durfte natürlich nicht fehlen. Dabei standen vor allem Teamgeist, Vertrauen, Bewegung und das bewusste Erleben der Umgebung im Mittelpunkt. Die Kinder erfuhren, wie viel Spaß es machen kann, gemeinsam Herausforderungen zu meistern und Zeit miteinander zu verbringen – ganz ohne Bildschirm. Am Ende wartete auf alle eine besondere Belohnung: ein hausaufgabenfreier Nachmittag.Die wichtigste Erkenntnis unserer Mission: Der größte Schatz ist die gemeinsame Zeit. (vj/el)

Klasse 6: Offline-Momente, die guttun: Tipps für mehr digitales Wohlbefinden

Im Rahmen der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit beschäftigte sich die 6. Klasse mit dem Thema „Dein Leben ist nicht als App erhältlich“. Ein kurzer Einstiegsfilm mit dem gleichnamigen Titel wurde als Anlass zur Diskussion genommen. Daraufhin stimmte die Klasse zu einer Studie von „klicksafe“ mit dem Thema „digital wellbeing“ ab und verglich die Werte der Klasse mit der Befragung. Im Anschluss sollten die Teams fünf Tipps für digitales Wohlbefinden erarbeiten, welche dann gesammelt an der Tafel diskutiert wurden. Zum Schluss sollte dann jeder in der Klasse einen der erarbeiteten Tipps wählen und diesen bewusst am darauffolgenden Wochenende umsetzen. (ch)

Klasse 8: Mit weniger Stress durch den Schulalltag

Für die 8. Klasse stand die mentale Gesundheit im Mittelpunkt. Wie gehe ich mit Schulstress um? Was tut mir gut und wie kann ich mich gelassener auf Proben vorbereiten? Mit diesen Fragen beschäftigten sich die Schülerinnen und Schüler intensiv und entwickelten Strategien für ihren Alltag. Dabei ging es auch darum, den eigenen Selbstwert zu stärken und bewusst wohltuende Pausen einzuplanen. Neben gemeinsamen Überlegungen kam die praktische Umsetzung nicht zu kurz: Im Mathematikunterricht wurde beispielsweise fleißiges Rechnen mit einem Würfelspiel verbunden. So fanden auch spielerische Momente und gemeinsame Freude ihren Platz im Schulalltag. Die Woche gab den Jugendlichen Anregungen, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und mit schulischen Herausforderungen bewusster umzugehen. (mw)

Klassen M10a und M10b: Welt an undSmartphone aus – Die 10. Klassen engagieren sich

Unter dem Motto „Smartphone aus – Welt an“ stand die diesjährige Woche der Nachhaltigkeit und Gesundheit. Auch die Klassen M10 a/b beteiligten sich mit verschiedenen Aktionen daran und setzten sich mit einem bewussten Umgang mit der Umwelt und digitalen Medien auseinander. Im Sportunterricht packten die Schülerinnen und Schüler gemeinsam an: Rund um das Schulgelände und den Sportplatz sammelten sie Müll. So verbanden sie Bewegung an der frischen Luft mit einem konkreten Beitrag für die Umwelt – und machten ihre Umgebung ein Stück sauberer.

Auch das digitale Wohlbefinden war Thema im Unterricht. Mithilfe der Module „Digital Wellbeing“ und „Gaming Disorder – was ist das?“aus der DigiDetoxBox von klicksafe beschäftigten sich die Jugendlichen mit Online-Spielsucht und den Auswirkungen digitaler Medien. Dabei lernten sie Methoden kennen, die helfen können, das eigene digitale Wohlbefinden zu stärken und die Nutzung von Smartphone und Spielen bewusster zu gestalten.

In der kommenden Woche geht es im Unterrichtsfach Ernährung und Soziales passend weiter: Dann nehmen die Klassen an einem Kräuterkurs teil. Die 10. Klassen zeigten damit, wie sich Nachhaltigkeit und Gesundheit im Schulalltag auf vielfältige Weise miteinander verbinden lassen. (KSch)

Elternbeirat: Schnittlauchbrot, Gurke und Radieschen: Gesundes schmeckt!

Auch der Elternbeirat ließ es sich nicht nehmen, sich an der Woche der Nachhaltigkeit und Gesundheit zu beteiligen. Die von vielen fleißigen Helferinnen zubereiteten Schnittlauch-, Gurken- und Radieschenbrote sowie der Obstsalat fanden bei den Kindern wieder großen Anklang. „Gesundes Essen kann auch sehr lecker schmecken.“ – eine lohnende Erkenntnis am Ende der Aktionswoche.

We love the Earth – ein Pausenkonzert für unseren Planeten

Zum Abschluss der Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit hatte Teresa Reisinger gemeinsam mit einigen Grundschulklassen ein Pausenkonzert vorbereitet. Mit ihrem Song erinnerten die Kinder daran, wie wertvoll unsere Erde ist – und dass wir alle zu ihrem Schutz beitragen können. Der Text lädt dazu ein, das Handy einmal beiseitezulegen und die echte Welt draußen neu zu entdecken: frische Luft, Bewegung, Farben und die Natur. Zugleich macht er auf wichtige Herausforderungen aufmerksam, etwa Plastik in den Meeren und den verantwortungsvollen Umgang mit unserer Umwelt. Jeder Schritt zählt – ob wir weniger Plastik verwenden, draußen aktiv sind oder Tiere, Bäume und Meere schützen. Die Botschaft des Konzerts war klar: Unsere Erde ist einzigartig und wunderschön. Damit sie es bleibt, müssen wir gemeinsam handeln. Der Refrain „We love the Earth“ brachte diese Verbundenheit auf den Punkt. (me)